Muito
além de trabalhar o corpo, o pilates trabalha com interior dos praticantes.
Isso significa conquistar mais bem-estar por meio da prática da concentração,
respiração e precisão.De acordo com o livro “O Corpo Pilates”, de Brooke Siler,
o método pilates é baseado em seis princípios. Conheça cada um deles:
Concentração
– A fim de trabalhar o físico, é necessário estar presente com a mente – é ela
que comanda a ação. Por isso, é fundamental prestar atenção nos movimentos
executados e observar como os músculos respondem.
Controle
– O domínio muscular preconizado pelo método consiste na ausência de movimentos
descuidados, automáticos ou casuais. Nenhum exercício no pilates é feito
simplesmente por fazer. Cada movimento tem uma função.
Centro
de força – Temos um grande grupo de músculos no centro – abdômen, lombar,
quadris e glúteos. Pilates chamou esse conjunto de “casa de força”. Toda a
energia necessária à realização dos exercícios se inicia nela e flui para as extremidades.
Fluidez
– No método pilates não existem movimentos estáticos, isolados, porque o corpo
não funciona naturalmente dessa maneira. Pelo contrário, eles são fluidos, como
um longo passo ou uma valsa.
Precisão
– A concentração em fazer um movimento preciso e perfeito em vez de muitos sem
vontade é condição essencial do pilates. Deixar de fora qualquer detalhe é
abandonar o valor intrínseco do exercício.
Respiração
– A respiração completa renova a circulação do ar, oxigena o sangue e ainda
ajuda no controle dos movimentos durante os exercícios, assim como no dia a
dia.
